SAIFUL ABEDIN

Cerca nel blog

Pisa ITALY

in data ottobre 20, 2019

Ottieni link
Facebook
X
Pinterest
Email
Altre app

Pisa ITALY

Ottieni link
Facebook
X
Pinterest
Email
Altre app

Commenti

Posta un commento

Post più popolari

সমাজকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রবীণদের ভূমিকা

সমাজকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রবীণদের ভূমিকা অনেক , তবে সমাজে তাঁরাই যেন সবচেয়ে কম মর্যাদা পান, আমরা পুষ্টিবিদদের পরামর্শ নিতে তেমন আগ্রহী নই। খাবার গ্রহণে এক ধরনের স্বেচ্ছাচারিতা আমাদের মধ্যে গড়ে উঠেছে। যে কোনো সাফল্যেই খাবারের আয়োজন করতে হয়। বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজনকে পেট পুরে ভালো-মন্দ খাইয়ে সাফল্য উদযাপন করা হয়। এমনকি মৃত্যুর মতো ভয়ঙ্কর শোকের মধ্যে কুলখানি, শ্রাদ্ধের আয়োজন করতে হয়। সেখানে মানসম্মত খাবারের ব্যবস্থা না হলে আয়োজকরা সমালোচনার সম্মুখীন হন। সবকিছুতেই খাবারের আয়োজন অনিবার্য। প্রবীণদের খাবার-দাবার নিয়ে আমাদের মধ্যে এক ধরনের উদাসীনতা লক্ষ্য করা যায়। সাধারণত ৬০ বছরের ওপর চলে গেলেই আমরা মনে করি, ব্যক্তিটি আর কাজকর্ম করতে পারবেন না, আস্তে আস্তে যত বয়স বাড়তে থাকে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যও তাঁদের থেকে দূরে সরে যান, ক্ষুধার বিরুদ্ধে দীর্ঘ সময় ধরে লড়াই করে প্রবীণ জীবনে এসে উপস্থিত হয়েছেন। কৈশোর-যৌবনে খাবারের কষ্ট এখনো ভুলতে পারেননি। খাবার দেখলেই মনটা হাহাকার করে ওঠে। সামনে যা পায় তাই খেয়ে নেন; বাছবিচার তেমন একটা করেন না আবার কেউ কেউ আছেন, সারাজীবন ভালোমন্দ খেয়ে...

কিডনির সমস্যায় খাদ্যতালিকা

কিডনি রোগীর সংখ্যা আমাদের দেশে দিন দিন বাড়ছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ঘনঘন ইউরিন ইনফেকশন, অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়া, অতিরিক্ত ওজন ছাড়া আরও নানা কারণে কিডনি রোগ হতে পারে। যে কারণেই কিডনির সমস্যা হোক না কেন দীর্ঘ মেয়াদি কিডনি রোগের চিকিৎসায় প্রধান উপায় হল সঠিক পথ্য নির্বাচন। অন্যান্য রোগের চেয়েও খুব হিসাব-নিকাশ করে কিডনি রোগীর চিকিৎসায় পথ্য নির্ধারণ করতে হয়। রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধিকে ধীর গতিতে রাখার জন্য সঠিক পথ্য কার্যকরী। কিডনি রোগের লক্ষণ কিডনি রোগের প্রতিকার এর ক্ষেত্রে প্রথমেই রোগীর বা সম্ভাব্য রোগীর শরীরে কিডনি রজার লক্ষণ বা উপসর্গসমূহ বিদ্যমান কিনা বা কি পরিমান বিদ্যমান? সাধারণত কিডনি যে পরিমান বিকল হয়েছে উপসর্গ বা লক্ষণ গুলোও সে পরিমান লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। কিডনি রোগের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে নিম্নে বর্ণিত লক্ষণসমূহ অন্যতম: বমি বমি ভাব বমি ক্ষুধামন্দা ক্লান্তি এবং দুর্বলতা ঘুম সমস্যা কতবার প্রস্রাব হয় তাতে পরিবর্তন মানসিক তীক্ষ্নতা হ্রাস বা কমে যাওয়া পেশীতে আকস্মিক টান বা বাধা পা এবং গোড়ালি ফোলা নিরবিচ্ছিন্ন ...

ডায়াবেটিস ও খাদ্য Diabetes and food

ডায়াবেটিস বর্তমানে আমাদের দেশে প্রকট আকারে দেখা দিয়েছে। এমনকি এর হাত থেকে ছোট বড় কারোরই রক্ষা নেই। ভাল ডায়াবেটিক খাবার কি? আপনি ডায়াবেটিস কন্ট্রোলের জন্য যাই খান না কেন, আপনার পুষ্টি চাহিদা আর বাকি সবার মতই। এর জন্য আলাদা কোন খাবার এর প্রয়োজন নেই। কিন্তু খাবার তালিকা আপনাকে বুদ্ধিদীপ্ত ভাবে বাছাই করতে হবে। বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবারের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা লাগবে। ৫–১০ ভাগ শরীরের ওজন কমালে অনেকাংশে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও শর্করা স্বাভাবিক ভাবে কমে যাবে, যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে অগ্রণী ভূমিকা রাখে। নিয়ম মাফিক ব্যায়াম ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস– যেমন শরীর ঝরঝরে রাখতে সাহায্য করে তেমন আপনার ক্লান্তি, মানসিক সুস্থতা ও নিয়ম মাফিক জীবনের জন্য পথ প্রদর্শক হয়ে থাকবে– যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণসহ প্রতিরোধ সম্ভব। মূল কথা হল, আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনাকে নিজে থেকেই এর ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে। মুটিয়ে যাওয়া বা স্থুলতা হল ডায়াবেটিসের জন্য প্রভাবক হিসেবে কাজ করে। বিশেষ করে টাইপ–২ ডায়াবেটিস। আমাদের শরীরের বেশিরভাগ চর্বি জমে পেটে, যা খাদ্...

Powered by Blogger